Manfaat Tertawa Untuk Kesehatan

Ha..Ha..Ha.. Saya seringkali bertengkar dengan teman hanya karena teman saya terlalu sering tertawa, sebenarnya apa yang kita dapatkan dari tertawa untuk tubuh kita?

Berikut manfaat – manfaat tertawa :

1. Tertawa sebagai olahraga. Ketika tertawa, wajah Anda mengalami peregangan otot. Hal ini akan meningkatkan denyut nadi dan oksigen yang tersebar ke jaringan. Ini dikarenakan saat tertawa Anda akan benapas lebih cepat. Tidak hanya itu, tertawa membuat jantung memompa lebih cepat. Ini akan membuat peredaran darah jauh lebih lancar. 
2. Baik untuk hati. Penelitian di California, Amerika Serikat, menemukan bahwa dengan menonton acara humor di TV dapat meningkatkan 26 persen kolestrol baik dalam tubuh. Penelitian ini juga dilakukan oleh para penderita diabetes, yang berhasil menurunkan risiko terkena penyakit jantung dengan menonton acara humor. 
3. Baik untuk kesehatan mental. Tertawa membantu seseorang menahan energi negatif saat suasana hati buruk. Endorfin yang dihasilkan saat tertawa membuat perasaan jauh lebih baik.
4. Mengurangi rasa sakit. Tertawa tidak akan menyembuhkan sakit kronis Anda, tetapi bisa membantu meringankan rasa sakit yang diderita. 
5. Tertawa itu meringankan rasa khawatir. Sebab, seseorang tidak dapat tertawa dan merasa takut secara bersamaan. Secara fisik itu tidak mungkin. Tawa juga mengecilkan sumber dan ukuran rasa takut kita. 
6. Tertawa mengurangi rasa ingin sendiri. Sebab, tawa membuat kita ingin bersosialisasi dengan orang lain dan meringankan rasa kesendirian. 
7. Tertawa mengurangi agresi dan konflik. Orang yang tertawa tidak dapat berbuat kasar pada orang lain.
8. Sistem kekebalan tubuh jadi lebih kuat dengan tertawa, kadar hormon stres pun berkurang, jantung dan sistem peredaran darah lebih sehat, serta otot menjadi lebih rileks. 
9. Tertawa adalah sumber latihan jantung yang sehat, khususnya bagi orang yang telah berusia lanjut. Selain itu, tertawa juga akan membuat pola napas khusus yang baik bagi kesehatan organ-organ pernapasan. 
10. Tertawa bekerja seperti virus karena menyebar dengan cepat. Menyebarkannya ke seluruh dunia akan mengurangi kemarahan dan kekerasan.
11. Kesehatan mental kita menjadi lebih baik dengan tertawa. Stres berkurang, begitu pula rasa marah dan khawatir. Namun, rasa bahagia dan sikap positif meningkat. 
12. Kita menjadi lebih kreatif dan mampu memecahkan masalah karena tertawa. Kepuasan kerja pun meningkat. Kita dapat bekerja lebih keras, tetapi merasa nyaman. Singkatnya, produktivitas meningkat. 
13. Semua orang bisa tertawa. Manusia dilahirkan dengan bakat untuk tertawa. Sense of humor tidak terlalu diperlukan untuk tertawa. 
14. Tertawa adalah proses alami yang mengurangi rasa sakit, baik secara fisik maupun emosional. Ini adalah obat alami dari tubuh sendiri. Banyaklah tertawa dan Anda akan merasakan bahwa ternyata hanya butuh sedikit obat untuk menikmati hidup..

   Tetapi, jangan terlalu sering tertawa juga yaa .. nanti di kira orang lain sudah gila.. hehehe (piiis :D)

   
   
  Sumber : Berbagai sumber

7 Manfaat Setelah Menangis

Mungkin kebanyakan orang mengira menangis tidak ada manfaatnya, tetapi setelah saya cari di beberapa sumber, ternyata menangis ada manfaatnya juga loh ..

Berikut 7 manfaat menangis yang dapat anda ketahui :

1.   Membantu Penglihatan

Air mata ternyata membantu penglihatan seseorang, jadi bukan hanya mata itu sendiri. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.

2.   Membunuh bakteri

Tak perlu obat tetes mata, cukup air mata yang berfungsi sebagai antibakteri alami. Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90-95 persen bakteri-bakteri yang tertinggal dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin dan tempat-tempat yang mengandung bakteri, hanya dalam 5 menit.

3.    Meningkatkan mood

Seseorang yang menangis bisa menurunkan level depresi karena dengan menangis, mood seseorang akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.

4.   Mengeluarkan racun

Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun. Tapi jangan salah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa ia membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat mata.

5.   Mengurangi stress

Bagaimana menangis bisa mengurangi stres? Air mata ternyata juga mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin. Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.

6.    Membangun komunitas

Selain baik untuk kesehatan fisik, menangis juga bisa membantu seseorang membangun sebuah komunitas. Biasanya seseorang menangis setelah menceritakan masalahnya di depan teman-temannya atau seseorang yang bisa memberikan dukungan, dan hal ini bisa meningkatkan kemampuan berkomunikasi dan juga bersosialisasi.

7.    Melegakan perasaan

Semua orang rasanya merasa demikian. Meskipun Anda didera berbagai macam masalah dan cobaan, namun setelah menangis biasanya akan muncul perasaan lega.

Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega. Keluarkanlah masalah di pikiranmu lewat menangis, jangan dipendam karena Anda bisa menangis meledak-ledak. 

Sumber : Berbagai sumber

Brownies Chocolate Chips

hmm, kalo ada teman - teman main ke rumah pasti bingung mau menyajikan cemilan apa. Lebih baik buat kue brownies yang tidak terlalu sulit untuk membuatnya.

• Bahan

·         20 gram margarain

·         400 gram cokelat batang/cooking chocolate, cincang

·         100 ml double cream/krim kental

·         120 gr gula pasir

·         3 butir telur ayam

•  Ayak Jadi Satu

·         150 gram tepung terigu

·         ½ sdt vanili bubuk

·         ¼ sdt garam

·         ½ baking powder

• Cara Membuat

1.    Semir Loyang segi empat 30cmx30cmx10cm dengan margarine, alasi dasarnya dengan kertas roti.

2.   Tim cokelat bersama margarine dan krim di masak hingga leleh. Angkat, sisihkan.

3.   Kocok gula dan telur hingga larut.

4.   Masukkan campuran terigu, aduk rata.

5.   Tuangi coklat leleh, aduk rata.

6.   Tambahkan chocolate chips, aduk rata.

7.   Tuangkan dalam Loyang.

8.   Panggang dalam oven dengan suhu 180^o selama 30 menit hingga matang.

9.   Angkat dan dinginkan

10.  Potong – potong, sajikan.

Puding Almond Jeruk

 

•   Bahan

·         Puding

o   1 bungkus jelly bubukk

o   100 gram gula pasir

o   600ml susu segar (susu vanilla)

o   1 sdt esens almond

o   50 gram jeruk mandarin kaleng, cincang

·         Saus jeruk

o   250 ml air jus jeruk segar

o   2 sdm gula pasir

o   2 sdt tepung maizena, larutkan dengan sedikit air

·         Pelengkap : Jeruk mandarin kalengan, tiriskan

• Cara membuat

·         Puding

1.    Campur jelly dan gula pasir hingga rata.

2.   Tambahkan susu segar, aduk rata.

3.   Didihkan di atas api kecil hingga mendidih.

4.   Angkat, masukkan esens almond dan jeruk mandarin, aduk rata.

5.   Tuang adonan ke dalam Loyang atau cetakan.

6.   Biarkan hingga dingin lalu simpan dalam lemari es hingga mengeras.

7.   Sajikan dengan saus jeruk dan jeruk mandarin.

·         Saus pudding

1.    Masak jus jeruk dan bahan lainnya hingga mengental.

2.   Angkat dan dinginkan.

Sky Blue Punch

Minuman segar yang sangat cocok di minum ketika siang hari yang sangat panas. Membuat kita yang meminumanya merasa segar.

Berikut cara membuatnya :

ñ          Bahan

·         100 ml air jeruk

·         400 ml air soda warna biru/pepsi blue

·         60 gr manisan rumput laut, potong – potong

·         60 gr nata de coco

·         60 ml sirup leci

·         1 sdt selasih, rendam air dingin, tiriskan

·         Es batu secukupnya

ñ          Cara Membuat

1.    Campur air jeruk, manisan rumput laut, nata de coco dan biji selasih. Aduk rata , dinginkan dalam kulkas.

2.   Sesaat sebelum di sajikan, tuang pepsi blue dan es batu.

3.   Siapkan gelas saji, masukkan punch beserta isinya.

Nutrisi yang terkandung/porsi :

·         Karbohidrat   : 46,3 gram

·         Protein       : 0,7 gram

·         Lemak        : 5,7 gram

·         Energi        : 214,7 gram

Cara Mengatasi Jerawat

Jerawat merupakan salah satu penyakit kulit yang biasa menyerang wajah. Menangani jerawat tidak boleh sembarangan. Secara umum, prinsip perawatan kulit wajah sebagai berikut.

• Kulit wajah harus selalu bersih saat istirahat di rumah.
• Jangan memecahkan jerawat dan jangan sering di sentuh.
• Hindari pemakaian komestika rias saat tidur.
• Kebutuhan pembersih bagi kulit kering berbeda dengan kulit berminyak atau kulit normal, demikian juga sebaliknya.
• Membersihkan wajah pada sore hari berbeda dengan pada pagi hari.

Cara alami mengatasi jerawat

·         Mengatasi jerawat

1. Ambil 2-3 helai daun pepaya yang sudah tua dan jemur.
2. Lumatkan daun pepaya tersebut dan diberi air kemudian diperas untuk diambil sarinya.
3. Oleskan sari daun pepaya tersebut pada jerawat.

·         Perawatan untuk mengatasi jerawat

1. Cucilah lobak secukupnya, kemudian parutlah lobak tersebut dan ambil airnya.
2. Tambahkan cuka apel sedikit dan campur hingga rata.
3. Oleskan pada jerawat, diamkan hingga mengering.
4. Setelah kering, bersihkan dengan air.
5. Lakukan secara rutin hingga jerawat teratasi.

Sumber : Wikipedia